Se lever et se coucher heureux ! (c'est déjà ça !)

Publié le 3 Avril 2014

Quand on a du mal à s'endormir le soir, et que les idées tourbillonnent dans la tête, que faire ? Les moutons, c'est boring !!

Voici un de mes trucs :

je rassemble mon esprit, et je me souviens de trois moments que j'ai particulièrement aimés dans ma journée. Au début, quand je pratiquais cet exercice, je me souvenais avant tout de mon déjeuner, et d'un fou rire avec ma fille.

Petit à petit, ces moments se sont affinés : ce sont des choses que j'ai ressenties ou vues, dont j'ai réussi à jouir dans l'instant, comme la vue d'un beau paysage, d'une fleur, aussi modeste soit-elle... Ce qui ne m'empêche pas d'apprécier mon déjeuner ! ;-)

Ca marche aussi pour le matin : quand on est encore au chaud, à peine sorti d'un rêve, comment trouver la motivation de se lever ? Avant, je mettais mon réveil loin de mon lit pour m'obliger à me lever (un peu cruel mais efficace....)

Maintenant, j'imagine trois moments dans le planning de la journée qui me réjouissent, et qui me donnent en vie de commencer la journée.

Rédigé par Marie

Publié dans #astuces bonheur

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Val 09/04/2014 18:08

Enfin une méthode simple et intéressante! Je vais enfin pouvoir rentrer mes moutons à la bergerie!